Блицкриг для прокрастинации и лени

Телеграмер Dopamine Bastards делится с нами своими советами.

Вообще, я хотел бы назвать этот пост «Мой топ-10 способов борьбы с ленью» или «Лайфхаки для борьбы с прокрастинацией», но нет, серьезно, это же такое клише.

Поэтому, «блицкриг» — теория ведения молниеносного боя, победа здесь и сейчас.

И это мой блицкриг и мои способы ведения боя с ленью.

Возможно, те, кто с нами с самого начала, с первых постов, уже знают некоторые практики, которые будут описываться далее. Этот пост как квинтэссенция того, что мы писали ранее и всё то, чем я пользуюсь каждый день.

1.Ранний подъём и начало дня.
Как день начнёшь, так его и проведёшь. На самом же деле, все встают рано, так как на рабочем месте нужно быть к 8-10 часам утра, но под ранним подъёмом я подразумеваю подъём гораздо раньше начала своих основных дел.

Мои коллеги по работе, да и многие люди просыпаются за 20-30 минут до выхода. Быстро умываются, не позавтракав убегают на работу. Не успев проснуться, сразу заползают в это колесо рутины, не оставляя времени для себя.

Я просыпаюсь минимум за час до выхода из дома. За этот час я делаю небольшую зарядку, принимаю холодный душ и готовлю плотный завтрак.

Многие не завтракают дома, либо вообще пропускают утренний прием пищи. Если же у меня утром не будет холодного душа и завтрака, мой день пойдет очень тяжело. Это моя утренняя медитация, мой дзен, стараюсь делать всё это в тишине или под лёгкую музыку, телевизор вообще исключен из утреннего рациона. Честно говоря, не смотрю его уже года три, так как у меня его просто нет. Самая ненужная вещь в твоей квартире.

2. Естественые энергетики.

Если чувствуешь себя разбитым по утрам, хоть и спишь все 8 часов, как положено, то твой выбор — обычная вода. Как только проснулся, выпей стакан воды и прими холодный душ. Не нужно травить свой организм слоновьими дозами кофеина и таурина с утра. Запускай свой шаттл естественным путём. Это активизирует тебя на целый день, в отличии от кофе с его часовым эффектом.

3.Твой день должен быть забит по максимуму.

Работа, тренировки, встречи с друзьями, походы в кино. Максимум дел, только меньше находись дома, в той обстановке, что вызывает эту самую лень. Отдых — это грамотная смена деятельности, от умственной к физической и наоборот. А протирание штанов на диване это просто пустая трата времени.

Иди займись уже действительно важными вещами, ты же так хотел подкачаться к лету.

4. Когда особо лениво начинать, делай обратный отчёт.

Лежишь на диване в позе одинокого тюленя, у тебя через 40 минут тренировка в зале, а организм не собирается преодолеть и метра по направлению к выходу. Начни обратный отчёт. 5-4-3-2-1, поехали, встаёшь и идёшь заниматься своими делами. Я только так спасаюсь в такие моменты, на силу воли рассчитывать не приходится.

Способ простой, но действенный, ручаюсь за него. Чем проще, тем лучше.

5. Самую сложную работу выполняй в первой половине дня.

Это относится не только к творческим профессиям, самое нудное и мерзкое занятие нужно делать в первую очередь. Даже написание этого текста займёт час-полтора, если заниматься этим утром, вечером же время увеличится до двух-трёх часов, а может и вовсе придётся откладывать на следующий день. Прокрастинация, она как вампир, набирает силу с наступлением темноты.

Но вот после полуночи как будто открывается третий глаз Шивы, была бы возможность, писал бы только ночью, но с моим образом жизни это невозможно, ночью я стараюсь только спать, чтобы проснуться полным сил ранним утром.

И получается, что самое плодотворное для работы время — с 12 ночи до 11 утра, после город засыпает и просыпается прокрастинация.

6. Приём пищи в одно и то же время.

Это подстраивает твой организм под работу с точностью швейцарских часов. Начинать планировать свой день нужно с малого. После того как режим питания начнёт соблюдаться, все твои дела, даже режим тюленя, начнут попадать под своё, строго определенное время. Механизм начнет работать.

Всем удачного блицкрига.

Настоящий материал самостоятельно опубликован в нашем сообществе пользователем Linda на основании действующей редакции Пользовательского Соглашения. Если вы считаете, что такая публикация нарушает ваши авторские и/или смежные права, вам необходимо сообщить об этом администрации сайта на EMAIL abuse@newru.org с указанием адреса (URL) страницы, содержащей спорный материал. Нарушение будет в кратчайшие сроки устранено, виновные наказаны.

Читайте также:


Комментарии