Моральный кодекс невротика Аарону Беку

Прочитав ниже данный текст, многие узнают в описании, если не себя, то точно кого-то из окружения. Таких людей под воздействием СМИ и многочисленных коучей и экспертов по всем вопросам, в том числе личносного роста, становится всё больше, и проявляют они себя всё ярче, а, порой, даже агрессивно. Тем не менее, это несчастные люди, которых надо, нет, не пожалеть, а к хорошему психотерапевту отправить… Итак, знакомьтесь, невротик.

1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Поэтому…
— я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
— я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
— я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
— я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
— я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
— я должен все знать, понимать и предвидеть.
— я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
— я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
— я никогда не должен испытывать усталости и боли.
— я должен быть всегда на пике эффективности.

Настоящий материал самостоятельно опубликован в нашем сообществе пользователем Miriam на основании действующей редакции Пользовательского Соглашения. Если вы считаете, что такая публикация нарушает ваши авторские и/или смежные права, вам необходимо сообщить об этом администрации сайта на EMAIL abuse@newru.org с указанием адреса (URL) страницы, содержащей спорный материал. Нарушение будет в кратчайшие сроки устранено, виновные наказаны.
Поделиться с друзьями:

Читайте также:

Сортировка:   вверху новые | вверху старые
Linda
Linda

Согласитесь, перфекционизм никогда до добра не доводил. Достижение идеала чаще всего чревато нервными срывами.

Dimokrat
Dimokrat

Куча иллюзорных установок, навязываемых пропагандой, типа успешности, способны выработать только комплекс неполноценности.
«Если ты — не идеал, значит ты чмо.»
В реальной жизни не идеал — каждый, значит можно унизить любого в его глазах.
Средство манипуляции, не более.